변비에 좋은 물 종류, 미지근한 물이 최고?
변비에 좋은 물 종류, 미지근한 물이 최고? 2 변비에 가장 좋은 물 온도는 미지근한 물(30~40도)입니다. 2025년 최신 연구에 따르면 미지근한 물은 장 연동운동을 평균 15% 이상 촉진해 배변 활동을 원활히 돕습니다. 찬물이나 뜨거운 물과 비교했을 때 장 점막 부담이 적고 수분 흡수 속도도 적절해 변비 개선에 효과적입니다. 개인 체질과 섭취량을 고려해 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. … 더 읽기